Die ersten Schritte hin zu einem SINNvollen Selbstmanagement indem Sie sich selbst die Fragen fragen und schriftlich beantworten:
Was tut mir gut?
Was tue ich BEWUSST, damit es mir gut geht?
z.B. mit Freunden telefonieren, ein Bad nehmen, Sport treiben, ...
Was tut mir gut ohne mein bewusstes Einwirken?
z.B. ein sonniger Tag, Überraschungen, ein Lächeln, ...
Gibt es schöne Situationen/Momente in meinem Leben?
Fangen Sie eine Erinnerung nach der anderen ein:
- Was sehen Sie, wenn Sie daran denken?
- Was hören Sie dabei?
- Vielleicht spüren Sie auch etwas?
- Oder ist es ein Duft, der in Ihnen ein angenehmes Gefühlt hervorruft?
Wählen Sie die schönste Situation aus.
Und nun geben Sie sich die Erlaubnis zu träumen.
Ja genau. Träumen Sie bis in kleinste Detail, von allem was Ihnen gut tut. Wenn Sie möchten, ankern Sie dieses Gefühl.
Was sind meine Wünsche und Träume? Ich träume von ... Ich wünsche mir ...
Schreiben Sie 10 Minuten lang grenzenlos Ihre Träume nieder.
- Was möchten Sie in Ihrem Leben erreichen?
- Welche Ziele haben Sie?
- Wie möchten Sie sein?
- Was ist wichtig für Sie?
- Was haben Sie davon?
- Wie können Sie sicher sein, all das zu erreichen?